Eine kurze Zeichenpause für mehr Ruhe im Alltag
Dein Kopf ist voll
und zur Ruhe kommen fällt dir schwer?
Beim Zeichnen werden die Gedanken ganz von selbst ruhiger.
Der Alltagsstress rückt für einen Moment in den Hintergrund –
schon wenige Minuten reichen.
Manchmal ist der Kopf einfach zu voll.
Zu viele To-dos im Hinterkopf,
wenig Raum zum Durchatmen
und selbst in den Pausen läuft innerlich noch alles weiter.
Diese Zeichenpause ist für dich,
wenn du dir einen ruhigen Moment wünschst –
ohne etwas leisten zu müssen
und ohne lange Vorbereitung.
Schnapp dir Stift und Papier,
atme einmal tief durch
und zeichne ein paar Minuten mit mir.
Und spür, wie gut es tut,
für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen.
In dieser Zeichenpause begleite ich dich mit:
🖊️ einem ruhigen Schritt-für-Schritt-Video,
in dem wir gemeinsam einfache Wellen zeichnen
🌊 einem kurzen Inspirationsvideo,
das dir Varianten zeigt
und ein Gefühl für den Zeichenprozess gibt
📄 einem begleitenden PDF,
in dem du alles noch einmal in Ruhe nachlesen kannst –
inklusive Foto-Vorlagen mit verschiedenen Wellen-Varianten
Alles ist als Einladung gedacht.
Du kannst mitzeichnen, variieren
oder einfach nur zuschauen.
Warum das so gut tut
Achtsames Zeichnen bedeutet,
den Fokus auf das Zeichnen selbst zu legen –
nicht auf das Ergebnis.
Wenn du deine Aufmerksamkeit auf den Stift,
die Bewegung deiner Hand
und die Linien auf dem Papier richtest,
tritt das Gedankenkarussell ganz von selbst in den Hintergrund.
Die ruhige Wiederholung der Linien
wirkt beruhigend auf dein Nervensystem.
Es gibt kein Richtig oder Falsch,
und nichts, was erreicht werden muss.
Gerade wenn das Zeichnen im Vordergrund steht,
entsteht oft eine besondere Ruhe –
und ganz nebenbei etwas Schönes.
Eine Pause, die in deinen Alltag passt
Diese Zeichenpause braucht nicht viel.
Schon 3–5 Minuten reichen,
um kurz innezuhalten und durchzuatmen.
Du kannst jederzeit aufhören
und später einfach weitermachen.
Viele beginnen mehrere Zeichnungen –
so ist immer etwas da,
wenn sich ein ruhiger Moment ergibt.
Auch beim Material darf es ganz einfach bleiben.
Nimm Papier und Stift,
einfach das, was du gerade zur Hand hast.
Diese Zeichenpause passt sich deinem Alltag an –
nicht umgekehrt.
Warum ich diese Zeichenpause mit dir teile
Ich bin Katrin
und Pausen machen ist mir lange schwergefallen.
Es gab immer noch etwas zu erledigen –
und wenn ich mich endlich hingesetzt habe,
war das Handy schnell zur Hand
oder meine Gedanken schon wieder bei den nächsten To-dos.
Das achtsame Zeichnen hilft mir,
in kurzer Zeit aus diesen inneren Listen auszusteigen
und meinen Alltagsstress für ein paar Momente
in den Hintergrund treten zu lassen.
Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen –
als Einladung zu kleinen Pausen,
die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
und wirklich guttun.
Deine Zeichenpause
Wenn du dir diese Zeichenpause schenken möchtest,
trag dich hier ein
und nimm dir einen ruhigen Moment für dich.
Nach der Anmeldung wirst du direkt weitergeleitet
und kannst sofort mit der Zeichenpause starten.
Du erhältst zusätzlich meine wöchentliche Zeichenpause
mit Videos und achtsamen Impulsen.
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