Zwischen Alltag und Familie bleibst du auf der Strecke?
Ich helfe dir besser mit deinem Alltagsstress umzugehen, damit du all deine Herausforderungen leichter meistern kannst und am Ende des Tages noch Kraft hast dir etwas Gutes zu tun.
Bei dir ist von früh bis spät Action angesagt?
Zwischen all den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags, fallen deine Bedürfnisse regelmäßig hinten runter? Denkst du immer wieder: Wie soll ich das nur alles schaffen?
Die Zeit mit deinen Kindern ist für dich das kostbarste auf der Welt. Natürlich würdest du diese Zeit am liebsten immer genießen. Aber die vielen Herausforderungen zwischen Familie, Arbeit, Partnerschaft und deinen eigenen Bedürfnissen machen dich so müde. So verlierst du oft die Geduld mit deinen Kindern. Das ist total frustrierend, denn eigentlich hast du ein ganz anderes Bild von dir als Mutter.
Natürlich versuchst du jeden Tag allen Anforderungen gerecht zu werden. Aber am Ende des Tages bleibt das miese Gefühl nie alles geschafft zu haben, nicht die Bedürfnisse aller Familienmitglieder erfüllen zu können und deine eigenen schon gar nicht.
Außerdem kämpfst du jeden Tag damit über alles den Überblick zu behalten und fühlst dich dafür ganz alleine verantwortlich. Hallo Mental-Load! Dein Partner will dich zwar unterstützen, aber richtig Verantwortung übernimmt er nicht. Am Ende machst du es einfach schnell selbst!
Manchmal weißt du einfach nicht mehr wie du das alles schaffen sollst. Du hast Angst, dass du irgendwann einfach zusammenbrichst und dann nichts mehr geht. Deshalb hast du schon einiges versucht: mehr Sport, Yoga, gesündere Ernährung oder kleine Auszeiten. All das tut gut, aber nachhaltig hilft es leider nicht.
Du bist oft so erschöpft, aber trotzdem musst du jeden Tag funktionieren.
Geht das auch irgendwie anders?
Hey, ich bin Katrin
und als Mutter kenne ich die Probleme nur zu gut!
Noch vor zwei Jahren habe ich mich gestresst und erschöpft durch meine Tage geschleppt. Meine Stimmung schwankte von super gut gelaunt und alles läuft easy zu gereizter Stimmung und Gedanken – wie soll ich das alles schaffen?
Natürlich habe ich versucht Pausen zu machen und habe wieder mit Yoga angefangen, aber all das half nur kurzfristig.
Und dann dachte ich mir: Als Gesundheitsberaterin sollte ich es doch besser wissen! Also setzte ich mich hin und entwickelte ein Programm aufgrund der neusten Ergebnisse aus der Stress-, Resilienz- und Mindset-Forschung.
Seitdem hat sich mein Leben grundlegend verändert. Ich habe viel mehr Energie, auch wenn ich mal schlecht geschlafen habe. Ich meistere meine Herausforderungen im Alltags gelassener und schaffe es geduldig durch kleine und große Trotzanfälle.
Und das kannst auch du lernen!
So kann ich dich in meiner 1:1 Beratung unterstützen
Als Mutter hast du jeden Tag einen riesigen Berg an Aufgaben zu bewältigen. Vor allem die Mehrfachbelastung mit Familie, Arbeit, Haushalt, Partnerschaft etc. bringt uns zu oft an die Belastungsgrenze. Dazu kommt, dass wir nie richtig gelernt haben mit Stress umzugehen. Und wenn ich dir jetzt sage, dass Stress zu unrecht einen so schlechten Ruf hat. Glaubst du mir das? Wahrscheinlich nicht! Dann lass uns das unbedingt ändern! Denn diese Einsicht hat mein Leben verändert.
Du musst deine Leben nicht komplett umkrempeln!
Wir erarbeiten gemeinsam konkrete Schritte die dich an dein Ziel bringen. Eine alltagstaugliche Umsetzung ist mir sehr wichtig, denn nichts ist schlimmer als gut gemeinte Tipps, die überhaupt nicht zu dir und deinem Leben passen. Aber wenn du wirklich was verändern möchtest ist natürlich auch Eigeninitiative gefragt. Bist du bereit dazu?
So läuft meine 1:1 Beratung ab:
Analyse deiner aktuellen Situation
Wir idenifizieren die größten Stressauslöser in deinem Leben. Wir überlegen gemeinsam, was du an diesen Stressauslösern verändern kannst. Manchmal ist es gar nicht so viel, was wir an den Auslösern selbst verändern können, aber wir können unseren Umgang damit verändern.
So meisterst du deine Herausforderungen im Alltag leichter
Ich zeige dir welche Ressourcen du dafür zur Verfügung hast und wie du deine Stressreaktion sogar positiv für dich nutzen kannst.
Deine inneren Stressverstärker
Den größter Stress machen wir uns selbst! Dieser Spruch stimmt zumindest zur Hälfte. Denn du bist absolut nicht selbst Schuld an deinem Stress, aber wir alle haben innere Stressverstärker, die unseren Stress erst so richtig schlimm machen. Und diese müssen wir uns erst bewusst machen, um sie verändern zu können.
Hol dir deine Energie zurück!
Ein wichtiger Punkt am Ende jeder Stressreaktion ist die Regenerationsphase. Leider kommt die in unserem vollgepackten Alltag meist zu kurz. Wenn du aber selbst deine Pausen nicht zur Entspannung nutzt, sondern lieber noch schnell was erledigst, kommt dein vegetatives Nervensystem aus der Balance. Ich zeige dir, wie du deine Regeneration fördern kannst ohne dir extra dafür Zeit nehmen zu müssen!
Ort und Kosten
Wo: Die Beratung findet in der Regel online statt
Wann: Die Termine legen wir individuell fest
Workbook: Zur Beratung gibt es ein begleitendes Workbook.
Dauer: Eine Beratung dauert 60 min. Wie viele Beratungen nötig sind, ist sehr individuell hängt davon ab, wie tief du in das Thema einsteigen möchtest.
Preis: nur für kurze Zeit 29 € anstatt 79 € pro Beratungsstunde
Warum ist das gerade so günstig?
Ich hatte aus familiären Gründen eine längere Pause und habe mich in der Zeit auch weiterentwickelt. Das soll in meine Beratung einfließen. Deshalb ist mir dein Feedback wichtiger als das Geld. Darum biete ich die Beratung für kurze Zeit so günstig an im Austausch gegen Feedback und ein Testimonial (kurzer Bewertungstext).
Nutze jetzt diese einmalige Gelegenheit von mir kostengünstig zu lernen, wie du Schritt für Schritt deinen Herausforderungen im Alltag leichter meistern kannst und am Ende auch noch Energie für dich übrig beibt!
Bist du dabei? Dann schreib mir eine Nachricht.
Ich melde mich immer so schnell wie möglich bei dir! Solltest Du nach 7 Tagen noch nichts von mir gehört haben, schau mal in deinem Spam-Ordner nach oder schreibe mir noch mal eine E-Mail an hallo@katrinnoller.de
Das sagen meine KundInnen
Nach der Elternzeit hatte ich so meine Schwierigkeiten das Private und Berufliche zu vereinbaren. Ständig hatte ich das Gefühl nicht allem gerecht zu werden und die Erwartungen meines Partners und meines Chefs nicht zu erfüllen. Ich fühlte mich oft allein mit meinen Problemen. Ich kann jeder Frau, für die sich Donnerstag wie Freitag anfühlt, empfehlen Katrins Angebot wahr- und anzunehmen. Alles, was du lernen kannst, hat Katrin durchdacht und wurde wissenschaftlich erarbeitet. Katrin ist dabei nicht aufdringlich und erarbeite mit dir, was du brauchst.
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